Wykonywanie treningów na świeżym powietrzu ma wiele zalet. Zgodnie z licznymi badaniami, wykonywanie ćwiczeń na zewnątrz zapewnia lepsze samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Nie należy jednak ograniczać aktywności fizycznej na świeżym powietrzu wyłącznie do biegania czy jazdy na rowerze. Warto zainwestować w siłownię zewnętrzną, która jest doskonałym rozwiązaniem dla miłośników sportów siłowych.
Zalety siłowni zewnętrznej
Zarówno w parkach czy na osiedlach pojawia się coraz większa liczba siłowni plenerowych. Jest to doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób chcących wykonywać kompletne treningi całego ciała wraz z obciążeniem, jak i lubiących korzystać z pięknej pogody. Powinniśmy jednak wiedzieć, że zarówno tradycyjne siłownie mogą być lepiej lub gorzej opracowane, tak samo jak plenerowe. Z tego właśnie tak istotne jest odpowiednie wyposażenie. Warto wybierać solidne urządzenia siłowni zewnętrznej. Lista typowych sprzętów, jakie możemy znaleźć na siłowniach zewnętrznych jest długa. Będą to przede wszystkim rowerki stacjonarne, biegacze, orbitreki czy twistery, Oprócz tego dostępne są wahadła wzmacniające mięśnie brzucha, bioder i pleców, a także ergometry. Oprócz wyżej wymienionych sprzętów bardzo powszechne są również obręcze, drabinki czy barierki, które przypadną do gustu zwolennikom treningów kalistenicznego. Za najważniejszą zaletę takiej aktywności na świeżym powietrzu uznaje się możliwość lepszego dotlenienia organizmu, co często pozwala lepiej wydajnie ćwiczyć. Oprócz tego w większości przypadków siłownie plenerowe znajdują się na terenach zielonych, dzięki czemu możemy oddychać świeżym powietrze, a w przypadku ładnej pogody możemy dostarczyć do organizmy niezbędną ilość witaminy D. Dzięki temu trening na siłowni plenerowej będzie nie tylko bezpieczny, ale jednocześnie zdrowy dla nas.
Urządzenia znajdujące się na siłowniach zewnętrznych powinny być przede wszystkim wysokiej jakości. Każdego dnia będą z nich korzystać dziesiątki, a nawet setki osób, dlatego powinny być odporne na działanie czynników mechanicznych oraz warunków atmosferycznych. Sprzęt stosowany na siłowniach powinien być uniwersalny, pozwalający na ćwiczenie różnych partii mięśni. Tyczy się to także osób z ograniczoną sprawnością ruchową i niepełnosprawnych.